むくみ解消！自宅で簡単リンパマッサージ - 気になる商品を調べました

むくんでるせいで実際より太って見える…
むくみで悩んでいる方は少なくないようです。

自宅で簡単にできるむくみを解消できる
リンパマッサージを見つけたのでシェアしたいと思います。

むくみの原因は

・塩分・糖分の摂り過ぎ
・冷え・血行不良
・寝不足
・ストレス
・ホルモンバランス
・運動不足
・新陳代謝の低下

などが原因ですが

長時間悪い姿勢でいてもむくみが生じます。

むくみを解消するには、
規則正しい生活と食事、適度な運動を心がけることが非常に大切です

「はいはい…分かっているけどなかなできません…」

そんなあなたは
自宅で簡単にできるリンパマッサージがおすすめです。

血液やリンパ液の循環を促進させ、滞りがちな老廃物をすっきりと流し、
新陳代謝を促しましょう。

皮膚への負担を減らすために、オイルやマッサージクリームを使用しましょう。

リンパマッサージの効果を十分にあげるために、はじめに主なリンパ節をほぐすようにしましょう。
特に大切なリンパ節は「鎖骨リンパ節」です。

全身を流れるリンパ液のほとんどが左側の鎖骨のリンパ節を通ってから心臓に戻るので、
鎖骨リンパ節は体内のリンパ節のうちでもっとも重要なポイント

鎖骨の始点に指3本を置き、終点に向かって老廃物を流すように指を滑らせます。
左右5回ずつ、右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をマッサージして下さい。

特にむくみやすい下半身は、
そけい部のリンパ節をマッサージしてから行うのがポイントです。

そけい部に4本の指を差し込むように当てて、そのまま引き上げるイメージでマッサージ。

１，足の裏を両手の親指でリズミカルに押す。
２，足首からひざまでをさする。4本の指でひざ裏を押す。
３，ひざ上から脚の付け根に向かって、手の平を左右交互に動かしながらさする。そけい部のリンパ節をプッシュ。
４，脚全体を両手でリズミカルにたたく。

脚のむくみは放っておくと後が大変。
その日のむくみは、その日のうちにケアするように心がけて下さい

スキンケア大学参照