手軽に始めて続けられると話題のクリーンイーティングとは？

クリーンイーティングをご存知でしょうか？

始まりは今から５０年ぐらい前からあるのですが
ミランダ・カーなどスーパーモデルやセレブから
また最近徐々に広がり話題になっているようです。

カラダによい自然な物をシンプルな調理で
バランス良くとる食事法で基礎代謝が上がったり、
腸内環境がよくなることで、カロリー制限や糖質制限を
気にせず、自然と痩せられたり、便秘解消、免疫力が向上
などの効果があるとのことです。

いきなり完全に食生活をかえるのではなく
意識して徐々に始められることがウケているようです。

具体的にどんなことをすれば良いのか？
例を上げておきますので参考にして下さい

１、水をとにかく飲む。

ジュース類、コーヒー、紅茶、アルコールをなるべく控え
水を飲むこと。

２，白米を玄米に変える。

玄米はミネラルなど栄養価の高い食材
玄米を白米に変えることで、野菜も一緒に摂れるに等しい効果も

この２つができればかなり食生活が変わってくるとのことです。

あとは

サラダ油をオリーブオイルなどに変える。
野菜を多く摂る
なるべく良質な食材（オーガニック食品）を選ぶ
なるべく添加物が入った食材を避ける

とは言ってもオーガニック食品は高いし
お酒やカフェインはやめられないって方は少なくないと思います。

そんな中、クリーンイーティングをサポートするこのサプリが人気のようです。
サクナサク。興味があれば覗いてみてください。