女性ホルモンバランスの敵食事 - 気になる商品を調べました

女らしく美しくいることには女性ホルモンが大きく関係していることは
御存知の通りだと思います。

ホルモンバランスを整えるのが大切
ホルモンバランスは毎日の食事が大きな影響を与えます。

美しくなるために対局になるのがダイエット。

ホルモンバランスを乱してしまうダイエットは避けたいところですね。

一番やってはいけないのが肉を極端に避けるダイエット。
女性ホルモンを調整するために必要なタンパク質不足に陥ることに
なりますので気をつけて下さい

その他ホルモンバランスを乱すため避けたほうがいいのは

・化学調味料を多く使ったインスタント食品
体内のミネラルを奪い成長ホルモンの分泌を妨げます。

・冷たい飲食物
冷たい飲食物を摂り過ぎるとカラダが冷えて自立神経系に支障をきたします
自立神経系とホルモンバランスは相互作用があるので気をつけて下さい。

女性ホルモンのために摂ったほうが良い食事は

・大豆食品
豆腐・納豆・豆乳・味噌汁などに含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと同様な
働きをしてホルモンバランスを整えます

・マグロ、カツオその他魚類全般
マグロの赤みなどに多く含まれるのがビタミンB6。女性ホルモンのひとつである
エストロゲンの代謝に作用し、ホルモンバランスを整えます。

・アーモンド（その他ナッツ類）などが多く含む　ビタミンE

・アボカドはホルモンバランスによい成分が豊富。

・たまご　卵黄は女性ホルモンを作る成分が豊富。卵白はタンパク質

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